お正月太りを解消！【レシピ】スタミナ★にら納豆
- makeahead18
- 2021年1月20日
- 読了時間: 3分
新型コロナウイルス感染予防対策といたしまして、講師体温を掲載させて頂いています。
２０２１年１月２０日 ３６．２℃
お正月太り。
皆さま解消しましたか？
私は１㎜も解消していません！
毎日４０分のウォーキングに、まだ少ししか飛べない縄跳び。
がんばっても、
頑張っても、
頑張ってる（つもり）でも！
よこっらしょ。
解消しない私の２キロ増。
そんな私が紹介するレシピはなんの説得力もありませんが、
とりあえず、体によさそうな納豆レシピをご紹介★
福島県産にら×納豆×ベーコン
の、スタミナ納豆！
にらと納豆は、エネルギーの代謝を助けるビタミンB群が豊富！
にらにはビタミンB1が豊富に含まれ、しかも抗酸化作用のあるセレンが含まれるアンチエージング野菜。
そして、エネルギー代謝や細胞の再生に関わるビタミンB2が豊富な納豆。
※髙橋書店
「あたらしい栄養学」より。
価格:258円 (2021/1/11 12:40時点) ↑愛読書♡
そんな食べただけで、健康になれそうなレシピ。
でもね。
ちゃんと美味しいの！
これ、ベーコンを入れたのが大正解で、ヘルシー過ぎずにいい感じ。
納豆についている付属のタレで味付けをしていますが、ベーコンの塩味と旨味がきちんと効いています。
これがクセの強い、にらと納豆をまとめてくれました♪
そのまま食べれる納豆なので、調理も簡単にしたいですよね★
なので、にらとベーコンは電子レンジ調理！
簡単に作れて、栄養豊富。
そして、ダイエット中でも安心して頂けるレシピになりました♡
レシピブログ×JA全農福島さんのコラボ企画
頂いた「福島県産にら」で作りました。
時間：５分
材料（２人分）
・福島県産にら １/４株
・納豆 ２パック
・ベーコン ２枚
調味料
・付属のたれ、辛子 ２袋
・醤油 小さじ１/２
作り方 1. 福島県産にらとベーコンは細かく切る。 2. 耐熱皿に、にらとベーコンを入れてふんわりと食品ラップをかけて電子レンジにかける。 （６００W１分３０秒） 3. ボウルに納豆と付属のたれと辛子を入れて混ぜ合わせる。 4. 水気を切ったにらとベーコン、醤油を加えて和えたら完成。
ポイント にらの水気はよく切ります。
栄養豊富でヘルシーに仕上がりました！
これを食べてダイエット頑張ります（笑）
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